ダイエット家庭教師51~60日目【2ヶ月間で-5.7kg】ダイエット家庭教師終了

ダイエット家庭教師60日目

リコ
あっという間に2ヶ月間のプログラムも終了です。
まゆ
早かったような、長かったような…

 

開始前の状態

  • 年齢:28歳
  • 職業:パートタイマー
  • 身長:155.5cm
  • 体重:52.5kg
  • 体脂肪率:31.6%

 

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ダイエット家庭教師60日目の体重

開始前 40日目
52.5kg 46.8kg

 

2ヶ月間で、マイナス5.7kgのダイエットに成功しました!

まゆ
目標の45kgに届かんかったなぁ(シュン
リコ
いやいや、2ヶ月でマイナス5.7kgは上出来じゃない?
まゆ
ここまできたら目標までいきたい!

 

ダイエット家庭教師60日目の体型

ダイエット家庭教師60日目の体横からダイエット家庭教師60日目の体後ろからダイエット家庭教師60日目の体前から

 

リコ
お腹と肩と腰の肉付きが、全然違うね!

体重の数値でみると「5.7kgしか痩せていない」って感じますが、開始前の体型と比較してみると、なかなか脂肪が落ちたなと思います!

リコ
最初は妊娠してるのかと思ったけど、すっきりしたね!

まゆ
パンツの上に脂肪が乗らなくなったからね!頑張ったね!?

 

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60日間のダイエット家庭教師を振り返る

2ヶ月間のダイエット家庭教師を体験して、反省点や自分の生活で変わったことを振り返ってみたいと思います。

まゆ
振り返り!!

 

【反省】食事入力を怠ったサボり癖

2ヶ月間って短いようでまぁまぁ長く感じたんですよねw

食事入力って1日1回だけじゃなくて朝・昼・夜って3回入力しなくちゃいけないんです。

最初のころはノリノリで星評価も満点を狙いに。

 

でも、

1ヶ月過ぎた頃からだんだん写真を撮るのが面倒くさくなり・・・

自分で作ったレシピに名前がないので使った材料を入力したり・・・

 

面倒くさがりな私の悪い癖がダイエット家庭教師にも出てしまいました。

リコ
ダイエット家庭教師の醍醐味って食事入力して栄養指導してもらえることだからね?なにやってんの?(強めの言葉
まゆ
ぐむむ…さーせん…

 

面倒くさがらずに、もっと毎食きちんと入力しておけばよかった・・・!!

と猛省しているところです。

ここをきちんと入力しておけば、目標の45kgまで痩せることができていたかもしれません。

まゆ
大金はらってるんだから、ちゃんと入力しないと損やで・・・気をつけなはれや・・・

 

【反省2】トレーニングをサボれば結果にでる

トレーニングはダイエット家庭教師を始めて1ヶ月過ぎたころにはじめたのですが、正直“毎日していたか”と言われるとサボった日もあります。

リコ
まじでなにやってんの?(強め

まゆ
りこさん、稲川淳二より怖い(怖い)

 

サボればサボるほど体型に出ます。

トレーニングをバリバリやった10日間と、トレーニングをやったりやらなかったりした10日間では、自分で写真を見れば一目で分かります。

サボればサボるほど、結果に出るということ。

まゆ
トレーニングはキライでも、ダイエット家庭教師のことはキライにならないでくだざい“!!

 

食事改善で変わった身体は良いこと尽くし

60日間、担当の先生と毎日やりとりして変わった私の身体。具体的に何が変わったかというと

変わったこと

  • 食事の量(少量で満腹になる)
  • 毎日快便(便秘が治った)
  • 脱アルコール(毎晩のまなくなった)
  • 身体が軽くなった

毎晩のんでいたアルコールも、今では飲み会のときにしか飲まなくなりました。

“飲みたい!”と思うことはありますが、1杯で満足します。これは食事量が変わったことが影響しているように感じます。

 

身体の変化以外にも、こんなメリットがあります。

メリット

  • 食費が安く済む
  • 家族も快便になった
  • 外食での意識の変化

 

食費は、今まで買っていたビールやお肉の量、お菓子を買わなくなったことで、安くなりました。

まゆ
うそみたいだろ?ダイエットは家計にも優しいんだぜ?

 

先生もおっしゃっていましたが「現代人は食べ過ぎている」ということ。

 

今までは「1人1枚、鶏肉やいたで!」という恐ろしい食事でしたが、今では必ず野菜と一緒に焼いて出します。

お菓子は全く食べないわけではないですが、さやえんどうBigサイズから少量パックへ変わりました。

 

そのおかげでもちろん旦那も快便になり、家族の健康も改善できるようになりました。

リコ
旦那さんの体重も測っていればよかったよね

まゆ
うんなんかごめんね???

 

外食での変化は「がっつり唐揚げ定食!」を頼めなくなりました。

なぜなら、絶対残してしまうから。

まゆ
もう2ヶ月間もサラダ食ってるから自然とサラダ探しちゃうんですわ

リコ
迷わずビール頼んでたのに・・・迷わずサラダに変わったのね!!

身体以外にも意識の変化が大きいです。

今の体型や体重だけでなく“根本から変えてくれる”というのは、他にないダイエットサービスだと感じました。

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痩せるだけじゃないダイエット家庭教師のメリットまとめ

メリット

  • 栄養知識が学べる
  • 食事指導で家族の健康も改善
  • 食生活の変化で食費が安く抑えられる
  • 外食やコンビニで買うものが変わった

 

自分の身体は自分が食べたもので出来ている、という言葉の深さを実感しています。

まゆ
今まではアルコールが私の身体でしたね

リコ
今は野菜や発酵食品、水分で体内も充実してるね♪

某◯ザップでは(ちょいちょい引き合いに出して申し訳ないですがw)、ここまで栄養学を教えていただけないのでは?と思います。

 

食というのは生きていく上で本当に大切なことです。自分の身体だけでなく、ご両親やお子さんの健康も守ることが出来ます。

そして最後に先生からこんなメッセージが届きました。

1日3食、1年間で最低1000食以上。数字にしてみると「食」が、いかに大切なことかわかります。

まゆ
ここで得た知識は今後のダイエットにも活かしていきます!

リコ
と、いうことは・・・!?

 

はい、ダイエット家庭教師は終わりましたが

「先生に教えていただいた知識をしっかり継続して活かせるのか?」という検証を行うので私のダイエットは後1ヶ月ほど続きます!

まゆ
先生がいなくなったあとの1ヶ月で目標体重の45kgに近づけるのか?をやっていこうと思います(白目

リコ
反省点もいかして、トレーニングしなくちゃね☆

 

ということで、この報告ブログもこのまま継続していきます。

先生がいなくなった1ヶ月でどうなるのか、リバウンドしてしまうのか乞うご期待!

 

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>>>まゆさんのインスタ実況はこちら。

 

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2019年6月24日

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